平时需要吃些维生素胶囊的来补充营养和美容吗?

维生素E有抗衰老的作用，在一定程度上可以改善皮肤色素沉着，还有祛斑，增加皮肤弹性，减少皱纹的作用。当直接将维生素E涂抹在脸上时，因为维生素E是脂溶性维生素，因此可以溶于皮肤油脂，从而一部分会渗透进皮肤真皮层，从而起到美容的功效。

问：什么是维持人体健康的维生素E需要量？最佳补充剂量？最高安全摄量？需要量：膳食参考摄入量，总量30毫克 最佳补充剂量：200—400毫克 最高安全摄量：1200毫克未发现中毒现象；800毫克补充一年，情况良好。

因此女人吃维生素E胶囊应遵从医嘱，不要盲目补充。每天睡前吃一颗维生素E有什么好处？让衰老来得慢一些 女性把它当成“不老丹”，因为它可以促进细胞分裂，提高细胞的活性，通过内服的方法可以有效延缓衰老。睡前服用可以提高吸收率，外界干扰小，坚持服用可使衰老来得慢一些。

不可以！现代人工作压力大，生活节奏快，加之通讯媒体的吹捧，很多人知道人体需要补充某些维生素。故此，经常可以见到很多人带着十瓶八瓶的维生素片，一日几餐服用，甚至饭可以不吃，维生素片缺一不可。

维生素E被人们称为“随身不老丹”主要是因为她延缓衰老，美容的作用。 维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂，维生素E最主要的作用是抗衰老。人们称它为“随身不老丹”。就是因为它延缓衰老，保持青春活力的作用。